＊認識高血脂…….

  Ø統計數字：45歲以上，每4人中約有1人有高血脂

  Ø糖尿病、高血壓及高血脂為破壞健康的『搗蛋三劍客』

   ＊什麼是高血脂

  血中所含脂肪簡稱血脂，主要包含膽固醇、三酸甘油脂，當這兩種血脂膿度過高時，就是高血脂

   ＊成人血膽固醇及三酸甘油脂理想濃度          

 ‾膽固醇：＜200mg/dl      　　　　　　　

 ‾三酸甘油脂：＜200mg/dl

     ＊心臟病和膽固醇有關嗎？               

  不論是膽固醇血症、

  高三酸甘油酯血症或

  二者合併都是動脈硬

  化的主因，會增加罹

  患冠狀動脈心臟疾病

  的機率。

 ＊那些對象是高血脂的最愛?  

  ◎大魚大肉族：喜好油

      膩、 有 殼海產食物

  ◎大象族：體型肥胖、體脂肪過

  ◎灰銀髮族：40歲以上

  ◎老菸槍族

  ◎天生遺傳
　

          ＊遠離高血脂，大家一齊來

          第一部　定期抽血檢查
　　　　    正常者每三年一次；

             異常者則每三個月一次

          第二部　飲食控制

    ＊保 持 飲 食 清 淡

     ( 多 吃 自 然 健 康 的 食 物 )　

    ＊清蒸、水煮比較好

    ＊告別膽 固醇食物

    ＊我愛高纖維食物

    ＊拒絕乾杯文化

    ＊拒絕油膩膩