高血脂
首頁 業務職掌 公告事項 衛教天地 健康資訊 醫藥新聞

 

 

   *認識高血脂…….

  Ø統計數字:45歲以上,每4人中約有1人有高血脂

  Ø糖尿病高血壓高血脂為破壞健康的『搗蛋三劍客』

   *什麼是高血脂

  血中所含脂肪簡稱血脂,主要包含膽固醇三酸甘油脂,當這兩種血脂膿度過高時,就是高血脂

   *成人血膽固醇及三酸甘油脂理想濃度          

 膽固醇:<200mg/dl             

 三酸甘油脂:<200mg/dl

     *心臟病和膽固醇有關嗎?                脂肪酸問題圖

  不論是膽固醇血症、

  高三酸甘油酯血症或

  二者合併都是動脈硬

  化的主因,會增加罹

  患冠狀動脈心臟疾病

  的機率。

 *那些對象是高血脂的最愛?  

*  大魚大肉族:喜好油

      膩、 有 殼海產食物

*  大象族:體型肥胖、體脂肪過

*  灰銀髮族:40歲以上

*  老菸槍族

*  天生遺傳
 

          *遠離高血脂,大家一齊來

          第一部 定期抽血檢查
     
  正常者每三年一次;

             異常者則每三個月一次

          第二部 飲食控制

    *保 持 飲 食 清 淡

     ( 多 吃 自 然 健 康 的 食 物 ) 

    *清蒸、水煮比較好

    *告別膽 固醇食物

    *我愛高纖維食物

    *拒絕乾杯文化

    *拒絕油膩膩

                第三部 健康瘦身
               均衡營食 + 適度運動 + 控制體重                  

                   
  第四部 持續戒煙  

燒燙傷處理
高血壓
糖尿病
高血脂
痛風
氣喘
骨質疏鬆症
消化性潰瘍
高山症預防與處理
暈眩症的病因及治療
網球肘
膝蓋痛的元兇
口腔潰瘍